Как это не прискорбно, но лето скоро закончится и наступят пасмурные и холодные дни – то самое время, когда свирепствуют всякие простуды и вирусы. И не мудрено – ученые уверены, что в осенних осадках «живет» огромное количество вредных бактерий. Разберемся, как защитить от них организм.

Группа риска

Вначале пару слов о причинах ослабления организма в осенне-зимний период. Специалисты полагают, что во многом это обусловлено резкой сменой ритма деятельности. То есть, человек устает больше, а отдыхает меньше. Кроме того, нарушается режим питания, сна, появляется больше стрессов и т.д. В результате иммунитет ослабевает. Особенно это заметно у детей школьного и дошкольного возраста, пожилых людей, курящих и, возможно это покажется странным, но у женщин репродуктивного возраста. Последние попали в группу риска из-за «критических дней», во время которых иммунная система дает плановый сбой.

В арсенале медицины

Чем предлагают бороться с инфекциями аптекари? Во-первых, жидкостью для промывания носа. Речь идет о морской воде, сдобренной витаминами и полезными минералами. В аптеке она продается в виде спреев, но нужно помнить, что соль при частом использовании раздражает слизистую носа и сушит ее. Также эффективными профилактическими средствами являются – раствор фурацилина и оксолиновая мазь. Если всего этого нет под рукой, то промывать нос можно обычным зеленым чаем. Он имеет мощный бактерицидный и антиоксидантный эффект.

Если проблема уже тут…

Представим, что профилактический момент упущен и простудное заболевание начинается. Что делать в данном случае? Спасением тут являются капли интерферона, их следует закапывать по пять капель в нос каждые три-четыре часа. Не менее полезным является на начальном этапе сок алоэ. Советуют специалисты и полоскать горло настоями шалфея, календулы, эвкалипта, ромашки, прополиса – это все есть в аптеках.

Опасный тонзиллит

Однако простуда далеко не единственное осеннее заболевание. Одним из главных сезонных недугов считается тонзиллит. Чем он страшен? Тем, что способен быстро перерасти в ангину (ее опасную форму), хронический бронхит и даже бронхиальную астму. Медики считают – недостаточно лечить данное заболевание, необходимого на регулярной основе заниматься его профилактикой.

 
Распространенный ринит

Еще одно распространенное осеннее заболевание – ринит. Это по сути не заболевание, но следствие поражения дыхательных путей различными инфекциями. В носовой полости образуются в большом количестве выделения, которые могут заполнить пазухи. При этом появляется кашель, как правило, сухой, раздражающий (на начальной стадии развития болезни становится сильнее в ночное время) и влажный, с выделением мокроты, предполагающий длительное течение болезни. Если вы переохладились, то начинайте лечение различными «народными средствами», но не запускайте болезнь, вовремя сходите к своему врачу, который назначит вам адекватное лечение.

Что советуют врачи?

От простуды помогает:

Попарьте ноги (если нет температуры), а затем сразу же лягте в постель под теплое одеяло.
Пейте много горячего травяного чая с имбирем и витамином С (лимоны, плоды шиповника, черная смородина), около 1,5-2 литров в день, ешьте мед.
Дополнительно принимайте витамин С 1-2 грамма в день (когда нет аллергической реакции).

Делайте ингаляцию (ромашка, мята или несколько капель эвкалиптового масла на литр раствора для ингаляции).
Высокая температура является защитной реакцией организма против всех возбудителей. Если температура тела 39 градусов, большинству вирусов не выжить. Прохладный компресс на ноги (смоченное в холодной воде полотенце и т.п.) в районе икры поможет при высокой температуре. Врачи рекомендуют не сбивать температуру ниже 38 градусов, позволяя ей бороться с инфекцией.
При вирусных инфекциях в первые три дня рекомендуются гомеопатические препараты содержащие женьшень, витамин С, экстракт чеснока. Однако, если в течение трех дней отсутствует прогресс в лечении и появляются новые симптомы, немедленно обратитесь к врачу.

Для профилактики важно: сбалансированное питание и физическая активность. Упражнения улучшают кровообращение, дыхание и пищеварение, стимулируют центральную нервную систему, укрепляют иммунитет. Дыхательные упражнения, плавание, аквааэробика улучшают состояние здоровья.

Осенью, зимой важно следить за изменениями температуры и одеваться по времени года. При переохлаждении у человека мгновенно повышается восприимчивость организма к вирусам. В частности, должны быть защищены ноги. Но следует также избегать другой крайности — слишком теплой одежды, потому что это может способствовать потливости, которая, в свою очередь, способствует появлению болезни. Нужно носить правильную обувь так, чтобы не намочить ноги. Важно высыпаться и не переутомляться.

Чтобы осенью не заболеть, нужно использовать лето по максимуму. Кушать зелень, ягоды, овощи и фрукты, принимать солнечные ванны, закаливать организм — ходить босиком, обливаться холодной водой. Самое главное, за лето важно получить огромное количество положительных эмоций и отдохнуть. Будьте здоровы!