Гипертонию называют болезнью века, и в наши дни от проблем, связанных с повышенным давлением, страдает каждый второй. В аптеках вы можете найти целый ассортимент различных средств от повышенного давления. Но у кровяного давления есть и другой полюс – гипотония. Пониженное давление также доставляет массу неудобств. Большинство людей, чувствующих головокружение, учащенное сердцебиение, усталость, сонливость, рассеянность, апатию, особенно в период осенней непогоды, не задумываются о том, что страдают гипотонией – низким кровяным давлением, в результате которого недостаточное количество крови поступает в мозг и другие важные органы. Такое состояние не стоит оставлять без внимания, но в плане лекарственных средств гипотоникам сложнее. В аптеке вам могут предложить, разве что, кофеин да кордиамин.
Но вернуть хорошее самочувствие и прекрасное настроение можно и без лекарств. Давайте поговорим об этих простых способах.
Можно почти с уверенностью предположить, что такой распространенный и любимый нами овощ как свекла есть в каждом доме. Но не все гипотоники знают, что сок свеклы замечательным образом поднимает давление. Достаточно принимать по стакану сока 2 раза в день, чтобы улучшить самочувствие.
Еще один доступный рецепт: 30-40 зерен аралии с небольшим количеством корицы залить кипятком и через некоторое время принимать по три раза в день.
Ни один гипотоник не сможет устоять перед такой приятной процедурой, как горячая ванна с английской солью. Это простое средство рекомендуется перед сном, но будьте осторожны, выходя из горячей ванны можно быстро простудиться, поэтому советуем быстренько закутаться в теплый халат и нырнуть под одеяло.
Многие люди, страдающие пониженным давлением, предпочитают придерживаться диеты, основанной на пище, богатой витаминами, минералами и питательными веществами. Как правило, это протеин, витамин С, большинство витаминов группы В, которыми богаты орехи, цитрусовые, бобовые. Пантотеновая кислота, содержащаяся в таких продуктах, как горох, зеленые листовые овощи, яичный желток, молоко, гречневая крупа, очень важна, и в сочетании с протеинами, витаминами группы В и другими питательными веществами помогает стимулировать работу надпочечников и тем самым быстро нормализовать низкое кровяное давление.
Соль, как оказалось, является одним из самых доступным и эффективных средств от гипотонии. Соль противопоказана гипертоникам, но абсолютно показана при гипотонии. Принимая пищу, богатую питательными веществами, не забудьте хорошенько ее посолить. Также дополнительно следует принимать пол чайной ложки соли со стаканом воды ежедневно.
Старайтесь облегчить домашнюю работу, снизить вероятность стрессов, вести здоровый образ жизни, настраиваться на позитивное отношение к жизни, снимать стрессы дыхательной гимнастикой и медитацией. Вам поможет медленная ходьба, катание на велосипеде, плавание, прогулки на свежем воздухе и нахождение на солнце.
Фруктовая диета и молочная диета – еще одно домашнее средство от гипотонии. В тяжелых случаях пятидневная фруктовая диета помогает улучшить состояние. За фруктовой диетой можно применять молочную диету или основанную на сырых овощах.
Кофеинсодержащие напитки могут временно улучшить кровяное давление, но не стоит злоупотреблять ими без совета врача, т.к. кофеин способен вызвать другие проблемы.
Принимайте пищу, содержащую натрий, но не забывайте, что чрезмерное количество натрия может вызвать проблемы с сердцем.
Достаточное количество жидкости увеличивает объем крови и предотвращает обезвоживание. 8 или 10 стаканов воды в день – рекомендуемая норма. Можно принимать фруктовый или овощной соки.
Какое лечение Вы бы ни предпочли, не забывайте, что оно будет успешным лишь при позитивном настрое, поэтому гоните прочь грустные мысли и думайте только о хорошем!
